کەمی ئاسن: ئەو نیشانانەی نابێت پشتگوێ بخرێن

ئاسن چی دەکات؟

ئاسن بەشدارە لە دروستبوونی ئاسایی خڕۆکە سوورەکانی خوێن و هیمۆگلۆبین، و لە گواستنەوەی ئاسایی ئۆکسجین لە جەستەدا. هەروەها بەشدارە لە کەمکردنەوەی ماندوویی و شەکەتی و لە کارکردنی ئاسایی سیستەمی بەرگری.

ئەو نیشانانەی شایەنی سەرنجن

بەپێی NHS، نیشانە باوەکانی کەمخوێنیی کەمیی ئاسن ئەمانەن:

• ماندوویی و کەمیی وزە.
• هەناسەتەنگی.
• هەستکردن بە لێدانی دڵ (دڵەکوتێ).
• ڕەنگزەردیی پێست.

کێ زیاتر تووشی کەمیی ئاسن دەبێت؟

NHS سووڕی مانگانەی زۆر و دووگیانی بە هۆکاری زۆر باو دادەنێت. هەروەها ئەو حاڵەتانەی دەبنە هۆی لەدەستدانی خوێن، وەک برینی گەدە، دەتوانن هۆکار بن — بۆیە هەمیشە دەبێت هۆکارەکە بدۆزرێتەوە.

ئەم نیشانانە هۆکاری ئەگەریی زۆریان هەیە. پشکنینێکی سادەی خوێن تاکە ڕێگەیە بۆ زانین، بۆیە لە جیاتی مەزەندەکردن سەردانی پزیشکەکەت بکە.

ئاسن لە ژەمەکانتدا

سەرچاوە باشەکان بریتین لە گۆشتی سوور، فاسۆلیا و نیسک، چەرەز، میوەی وشککراوە وەک قەیسی، و سەوزەی گەڵاداری تۆخ. ڤیتامین C هەڵمژینی ئاسن زیاد دەکات، بۆیە خواردنی ئەم خۆراکانە لەگەڵ میوە یان زەڵاتە خوویەکی سادەیە.

وەرگرتنی ئاسن بە ئاسوودەیی و سەلامەتی

بڕی زۆری ئاسن دەتوانێت ببێتە هۆی قەبزی، دڵتێکچوون یان ئازاری گەدە. NHS دەڵێت 17 میلیگرام یان کەمتر لە ڕۆژێکدا لە تەواوکەرەکانەوە ئەگەری زیانی کەمە؛ زیاتر لەوە دەبێت بە ئامۆژگاری پزیشک بێت. ئەگەر ئاسن گەدەت تێکدەدات، لە دەرمانساز بپرسە دەربارەی کاتی گونجاو یان شێوەیەکی نەرمتر وەک کەپسوولی یان شەربەتی Feroglobin.

بڕی زۆر بەرزی ئاسن دەتوانێت بۆ منداڵان کوشندە بێت، بۆیە هەمیشە تەواوکەرەکانی ئاسن لە دەستی منداڵان دوور بخەرەوە.