ماددە خۆراکییەکان بۆ بینینی ئاسایی
ڤیتامین A، ڕایبۆفلاڤین (ڤیتامین B2) و زینک بەشدارن لە پاراستنی بینینی ئاسایی. ڤیتامینەکانی C و E بەشدارن لە پاراستنی خانەکان لە فشاری ئۆکسانەوە. Visionace ئەمانە لە یەک فۆرمولەی ڕۆژانەدا کۆدەکاتەوە.
ڕەنگ لە ژەمەکەتدا
سەوزەی گەڵاداری تۆخ، سەوزەی پرتەقاڵی و زەردی وەک گێزەر و پەتاتەی شیرین، هێلکە، ماسیی چەور و چەرەز هەموویان خۆراکن بۆ چاو. سەوزە زەرد و پرتەقاڵییەکان بێتا-کارۆتین دابین دەکەن کە جەستە دەتوانێت بیگۆڕێت بۆ ڤیتامین A.
خووە ڕۆژانەکان
- لە خۆری بەهێزدا چاویلکەی خۆری ڕێگر لە تیشکی سەرووی وەنەوشەیی لەبەر بکە.
- بە ڕێکی پشوو لە شاشەکان بدە و سەیری دوورەوە بکە.
- جگەرە مەکێشە — NHS جگەرەکێشان بە هۆکاری مەترسیی لاوازبوونی پەڵەی زەردی پەیوەست بە تەمەن دادەنێت.
- بە ڕێکی چاوەکانت بپشکنە، و ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەیە پابەندی ئەو کاتانەی پشکنینی چاو بە کە پزیشکەکەت دیاریان دەکات.
نیشانە ئاگادارکەرەوەکان
NHS پەڵەیەکی تەماوی یان شێواو لە ناوەڕاستی بینیندا، دەرکەوتنی هێڵی ڕاست بە شەپۆلاوی، و هەستیاریی نوێ بەرامبەر ڕووناکیی زۆر بە نیشانەکانی لاوازبوونی پەڵەی زەرد دادەنێت. هەر گۆڕانێکی لەناکاو لە بینیندا، ئازاری چاو یان سووربوونەوەی ئازاردار پێویستی بە پزیشکی چاوە بە خێرایی — خۆراک ئەمانە چاک ناکاتەوە.
ئەم زانیاریانە بۆ ڕۆشنبیری گشتین و جێگای ڕاوێژی پزیشک یان دەرمانساز ناگرنەوە.
سەرچاوەکان
تەنها پشت بە دەزگا فەرمییەکانی تەندروستیی گشتی دەبەستین. سەرچاوەکان بە زمانی ئینگلیزین.
