سكر الدم والكروم: ما تحتاج معرفته

سكر الدم باختصار

الغلوكوز القادم من الطعام هو الوقود الرئيسي للجسم، وينقله هرمون الإنسولين من الدم إلى الخلايا. وتوضّح NHS أن الجسم في السكري من النوع الثاني لا يُنتج ما يكفي من الإنسولين، أو أن الإنسولين لا يعمل كما ينبغي، فيتراكم الغلوكوز في الدم.

أين يأتي دور الكروم؟

الكروم معدن نادر، يساهم في الحفاظ على مستويات طبيعية لسكر الدم وفي الاستقلاب الطبيعي للعناصر الغذائية الكبرى، ويوجد في أطعمة مثل البروكلي والحبوب الكاملة واللحوم. ويجمع Diabetone الكروم مع فيتامينات B: فيتامين B1 يساهم في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي، وفيتامين B6 يساهم في الاستقلاب الطبيعي للبروتين والغلايكوجين.

العادات أولاً

تقول منظمة الصحة العالمية إن الغذاء الصحي والنشاط البدني المنتظم والوزن الصحي وتجنّب التبغ طرق للوقاية من السكري من النوع الثاني أو تأخيره. وعملياً يعني ذلك تقليل المشروبات المحلّاة والحلويات، وزيادة الخضراوات والحبوب الكاملة، و30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل يومياً كما توصي المنظمة.

علامات تستحق تحليل الدم

تشير NHS إلى أن بعض المصابين بالسكري من النوع الثاني لا تظهر عليهم أعراض، ولهذا يهمّ الفحص. راجع الطبيب إن لاحظت:

• كثرة التبوّل، خصوصاً في الليل.
• العطش الشديد أو التعب الشديد.
• فقدان الوزن دون سبب.

إن كنت مصاباً بالسكري

لا يحلّ أي مكمّل محلّ دواء السكري، ولا ينبغي أن تغيّر علاجك من تلقاء نفسك. أخبر طبيبك بأي مكمّل قبل البدء به، واستمرّ في مراقبة السكر كما نُصحت، وحافظ على فحوص العين والقدمين الدورية.